Aula de dança para emagrecer ? Veja como é possível !

Já posso ir te adiantando que aula de dança para emagrecer ajuda e muito!!!

Como a dança mexe praticamente todas as partes do corpo, gasta-se muita energia e claro, perde-se muitas calorias.

Algumas pessoas acham que por não saberem dançar, não podem colocar o corpo para se mexer. rsrs

Mas estão completamente enganadas!

Se esse for o seu caso, não se preocupe. Aos poucos, você vai aprendendo e logo estará dando os primeiros passos.

aula de dança para emagrecer

Qual Aula de Dança Para Emagrecer devo escolher?

 A primeira coisa que você deveria fazer antes de escolher uma aula específica, é ver qual o estilo de música que mais gosta.

Como deve saber, dança e música caminham lado a lado.

E pense que existem muitas aulas de dança para emagrecer e agora é só ver qual tem mais a ver com você.

Se o seu objetivo é emagrecer, o ideal é que pratique pelo menos 3 vezes por semana.

Agora, tenha um pouquinho de paciência e logo verá os resultados das aulas.

Somente para você ter uma ideia, uma aula que dure em torno de 50 minutos, algumas pessoas chegam a queimar 300 calorias. Bom, né?

Se você já está cansada daquela rotina de academia ou mesmo não gosta, comece logo uma aula de dança.

De repente, faça uma aula experimental para ver se gosta. O importante é você gostar de dançar.

Hoje em dia, as academias de dança oferecem os mais variados estilos, desde os mais tradicionais quanto os mais modernos.

Veja alguns:

  • Dança de salão
  • Jazz
  • Ballet
  • Hip Hop
  • Forró
  • Zumba
  • Dança do ventre
  • Sapateado

Alguns estilos emagrecem mais que outros, mas de maneira geral, dançar contribui bastante para o processo de emagrecimento.

Por que a Aula de Dança para Emagrecer tem resultados tão bons?

 

  • Queima de calorias pois é um exercício aeróbico
  • Melhora o sistema cardiovascular
  • Tonifica e fortalece os músculos
  • Melhora a flexibilidade
  • Melhora a coordenação motora e o equilíbrio
  • Aumenta a autoestima e bem estar.

É fundamental antes de iniciar qualquer aula de dança, assim como qualquer exercício físico, fazer um aquecimento antes e depois. Isso evita muitas lesões.

E sem se esquecer também de alongar.

Caso você seja principiante e esteja parada há um tempo, no começo pode ficar um pouco dolorida mas logo passa.

E pense nos benefícios que estará levando para a sua saúde.

Você nem imagina como vai se sentir muito melhor consigo mesma, sua autoestima vai ficar lá em cima!

E pense em quantas pessoas poderá conhecer e em quantas novas amizades fará.

Vale sempre lembrar que, as aulas de dança não fazem milagres sozinhas. Por isso, é importante que você procure ter uma alimentação bem equilibrada e saudável.

Coma muitas verduras, legumes e frutas e beba pelo menos 2 litros de água por dia.

Ao combinar a exercício maravilhoso  à sua alimentação, em pouco tempo começará a notar a diferença.

Agora, vou te dar uma dica que vai poder te ajudar muito nessa sua busca por uma aula de dança para emagrecer. E sabe qual é?

Playdance Fit. Você já ouviu falar?

 

Então, acredito que seja a melhor opção para você que quer emagrecer de uma forma saudável e rápida.

E como funciona?

  • Vídeo aulas que você pode fazer através do seu computador, tablet ou smartphone
  • Todas as aulas são planejadas
  • Você vai fazer a aula recomendada do dia
  • Seu corpo vai receber os estímulos certos na hora certa
  • Ajuda a acelerar a queima de gordura
  • Apenas 20 minutos todos os dias

 

O melhor de tudo, você pode fazer a sua aula de dança para emagrecer nos dias e no horário que for melhor para você.

E basta seguir todo o cronograma que logo os resultados aparecem!

Você não vai precisar se preocupar mais com nada! A única coisa que precisa é dedicar apenas 20 minutinhos do seu dia.

Não precisa ficar mais horas em cima de uma esteira para ter o corpo dos seus sonhos. E com o Playdance fit, você consegue tudo isso e muito mais.

Sabia que, ao final de cada aula, você já fica sabendo quantas calorias perdeu e o próprio programa já prepara a próxima?

Era tudo o que estava faltando para voltar a ter o corpo dos seus sonhos.

Qualquer dúvida que você tenha, o Playdance fit oferece um suporte personalizado online. É como se você tivesse um personal exclusivo para você!

Em quanto tempo vejo os resultados?

Isso vai depender de pessoa para pessoa, mas algumas alunas já começam a perceber a diferença já nas primeiras semanas.

O importante é seguir todas as orientações do início ao fim e, procure se esforçar ao máximo. Quando você começar a notar a perda dos primeiros quilos, vai ter a certeza de quanto valeu a pena.

Quando começa e termina o programa?

Assim que você confirmar sua inscrição, será redirecionada para um site explicando todo o passo a passo.

E aí você já pode começar!

E quando termina? O programa termina quando você concluir todas as aulas. Mas não precisa se preocupar: Você pode fazer a aula de dança para emagrecer para sempre!

 

O Playdance fit é tão bom e tão confiável que se, por um acaso, você não se sentir satisfeita com os resultados, basta entrar em contato que será reembolsada em 100%.

Você sabia que assim que fizer sua inscrição, terá acesso ao bônus exclusivo “Manual da Alimentação Saudável”? Onde você vai aprender como se alimentar da forma correta e vai te ajudar muito a alcançar o seu objetivo.

Por isso, não custa nada experimentar hoje.

Mas, já posso te falar que isso é muito difícil de acontecer. Ao mesmo tempo que você dança, você exercita todos os músculos do seu corpo.

Se ainda estava em dúvida, acredito que não está mais.

Não custa nada conferir! É muito animado e divertido!

Peça agora o seu! Está esperando o que para começar?

 

Aqui a abaixo uma aula de dança para emagrecer gratuita