Zumba para perder peso: descubra a verdade sobre essa dança estranha !

Será que zumba para perder peso funciona mesmo?

Funciona sim, é excelente!

Mas, você pode estar se perguntando: O que é zumba? Que dança é essa?

Então,  a zumba é uma modalidade de dança que mistura o exercício aeróbico a alguns ritmos latinos, como por exemplo, a salsa e o merengue.

E é muito animada!

zumba para perder peso funciona mesmo

Por que a Zumba para perder Peso é tão boa?

  • Queima muitas calorias

  • Não trabalha somente o abdômen mas também as pernas, os braços,  o bumbum, a panturrilha e a parte posterior da coxa

  • Estimula o metabolismo

  • Fortalecimento muscular e dos ossos

  • Melhora muito o condicionamento físico

 Como é uma dança que trabalha muito a parte aeróbica, ajuda muito mas muito mesmo no processo de emagrecimento.

Além disso, como o metabolismo é estimulado, evita o aparecimento de várias doenças, retardando assim o envelhecimento.

Nos dias de hoje, a zumba para perder peso está muito na moda e tem atraído mais e mais mulheres para as academias.

Em alguns casos, pode-se queimar até 1000 calorias em uma aula.

Se você tiver uma alimentação balanceada, o emagrecimento se torna mais fácil e rápida

E, sem falar que faz muito bem para o próprio bem-estar, melhorando muito a autoestima.

O que você está esperando para começar?

Os benefícios da aula de zumba para sua saúde:

  • Melhora a circulação sanguínea

  • Melhora o sistema cardiovascular

  • Acelera o metabolismo

  • Aliviam o estresse e a tensão

  • Melhora a coordenação motora e o equilíbrio

Não podemos esquecer que você conhecerá novas pessoas e isso é muito importante. Pense em quantos novos amigos poderá fazer.

Talvez você não seja adepta de uma academia, daquela rotina de exercícios. Logo, a zumba, como qualquer dança, seria uma ótima opção para você se manter saudável.

Ao mesmo tempo que você está se divertindo, está mantendo a sua boa forma.

Muitas mulheres não querem entrar em uma aula de dança porque acham que precisam saber dançar.

Mas, nesse estilo de música isso não é necessário. Basta ter bastante disposição porque a aula é “puxada”, pois trabalha praticamente todas as partes do corpo.

Pense que ao estimular o metabolismo, há a queima maior de calorias, então, está mais do que provado que a zumba para perder peso é super recomendada.

Se você ainda não tem ideia de como é uma aula, na internet existe vários vídeos que mostram como que é. Vale a pena conferir!

Agora, como a aula exige muito esforço e é muito intensa, o ideal é começar devagar e ir aumentando seu ritmo aos poucos.

Pode ser que, caso estiver um pouco parada, no início pode ficar um pouco dolorida, mas isso é perfeitamente normal. Logo passa.

O mais recomendado é que pratique 3 vezes por semana e logo notará a diferença nas suas roupas.

Lembre-se de antes de começar qualquer exercício físico, faça uma avaliação médica. Isso evitará alguns problemas futuros.

Tenha em mente não só a importância da perda de peso, mas essas  aulas  fazem muito bem para sua saúde como um todo.

Você se sentirá bem melhor, com mais disposição e energia.