Dança emagrece mesmo ? [descubra a verdade agora ! ]

Muitas pessoas, principalmente as mulheres, estão sempre se perguntando: será que a dança emagrece?

 Já posso te adiantar que sim, mas como você deve saber, precisa sempre associar a dança, por exemplo, a uma dieta balanceada.

Por Que a Dança Emagrece?

dança emagrece porq queima muitas calorias rápidas

  • Queima calorias pois gasta muita energia

  • Trabalha várias partes do corpo

  • É um exercício físico

Então, além de todos esses benefícios,  dançar aumenta muito a autoestima das mulheres, apesar de hoje em dia, muitos homens estão cada vez mais procurando academias de dança.

Quais os benefícios de Dançar

  • A dança emagrece
  • Aumenta a autoestima
  • Desenvolve a expressão corporal
  • Desenvolve o raciocínio
  • Melhora a qualidade de vida e o bem-estar
  • Permite a socialização

Algumas pessoas ficam muitas vezes com preguiça de frequentar uma academia em razão de se sentirem presas àquela rotina de exercícios. Você é uma delas?

E, com a dança é bem diferente. Cada dia é uma novidade!

Antes de aproveitar o que a dança te oferece

  • Fazer uma pesquisa para ver em qual modalidade você mais se encaixa. Talvez comece pensando num tipo de música que mais gosta.
  • Consulte um médico para fazer uma avaliação.

Está mais do que provado que a dança emagrece. A queima de calorias é fantástica!

Pode ser que seu principal objetivo seja perder peso, mas pense que não é somente isso que a dança pode te proporcionar.

Você acredita que a cada dia que passa, os idosos vêm lotando as academias de dança? É uma maneira de soltarem suas emoções, se sentirem ativos e poderem conviver com outras pessoas.

Se você ainda está em duvida sobre qual modalidade de dança escolher, vou te dar algumas dicas:

  • Axé

É muito movimentada e isso tem a ver com a música. Em uma hora de aula, pode-se queimar até 400 calorias. Bom, né?

Os passos exigem muita coordenação motora e flexibilidade.

  • Forró

Quem já não ensaiou ou tentou alguns passos?

Excelente na perda de peso, além de ser muito divertido.

  • Salsa

Se você escolher essa dança, é necessário muito condicionamento físico porque exige muita resistência.

  • Frevo

É um pouco mais complicado porque requer um certo equilíbrio e trabalha todas as partes do corpo.

Você acredita que os praticantes regulares chegam a perder cerca de 600 calorias em uma hora de aula?

Essas são apenas algumas modalidades mas todas são excelentes no processo de emagrecimento. Mas, vou repetir mais uma vez, tente manter uma alimentação a mais saudável possível. Vai ajudar ainda mais!

Não se preocupe se, no começo, você errar alguns passos ou se ver totalmente fora do ritmo. Isso é perfeitamente normal!

Aos poucos, você vai se acostumando e logo começará a ver os resultados. Pode ser que demore para você ver alguma diferença, mas é assim mesmo.

Se você quer um resultado mais rápido, o ideal é praticar a dança pelo menos 3 vezes por semana.

O importante é que está se exercitando e de uma forma muito prazerosa e divertida.

E o fundamental é que estará fazendo um bem enorme para a sua saúde.

Ps : se quer realmente perder peso rápido acesse o programa PlayDance fit 1.0