Aula de dança para emagrecer ? Veja como é possível !

Já posso ir te adiantando que aula de dança para emagrecer ajuda e muito!!!

Como a dança mexe praticamente todas as partes do corpo, gasta-se muita energia e claro, perde-se muitas calorias.

Algumas pessoas acham que por não saberem dançar, não podem colocar o corpo para se mexer. rsrs

Mas estão completamente enganadas!

Se esse for o seu caso, não se preocupe. Aos poucos, você vai aprendendo e logo estará dando os primeiros passos.

aula de dança para emagrecer

Qual Aula de Dança Para Emagrecer devo escolher?

 A primeira coisa que você deveria fazer antes de escolher uma aula específica, é ver qual o estilo de música que mais gosta.

Como deve saber, dança e música caminham lado a lado.

E pense que existem muitas aulas de dança para emagrecer e agora é só ver qual tem mais a ver com você.

Se o seu objetivo é emagrecer, o ideal é que pratique pelo menos 3 vezes por semana.

Agora, tenha um pouquinho de paciência e logo verá os resultados das aulas.

Somente para você ter uma ideia, uma aula que dure em torno de 50 minutos, algumas pessoas chegam a queimar 300 calorias. Bom, né?

Se você já está cansada daquela rotina de academia ou mesmo não gosta, comece logo uma aula de dança.

De repente, faça uma aula experimental para ver se gosta. O importante é você gostar de dançar.

Hoje em dia, as academias de dança oferecem os mais variados estilos, desde os mais tradicionais quanto os mais modernos.

Veja alguns:

  • Dança de salão
  • Jazz
  • Ballet
  • Hip Hop
  • Forró
  • Zumba
  • Dança do ventre
  • Sapateado

Alguns estilos emagrecem mais que outros, mas de maneira geral, dançar contribui bastante para o processo de emagrecimento.

Por que a Aula de Dança para Emagrecer tem resultados tão bons?

 

  • Queima de calorias pois é um exercício aeróbico
  • Melhora o sistema cardiovascular
  • Tonifica e fortalece os músculos
  • Melhora a flexibilidade
  • Melhora a coordenação motora e o equilíbrio
  • Aumenta a autoestima e bem estar.

É fundamental antes de iniciar qualquer aula de dança, assim como qualquer exercício físico, fazer um aquecimento antes e depois. Isso evita muitas lesões.

E sem se esquecer também de alongar.

Caso você seja principiante e esteja parada há um tempo, no começo pode ficar um pouco dolorida mas logo passa.

E pense nos benefícios que estará levando para a sua saúde.

Você nem imagina como vai se sentir muito melhor consigo mesma, sua autoestima vai ficar lá em cima!

E pense em quantas pessoas poderá conhecer e em quantas novas amizades fará.

Vale sempre lembrar que, as aulas de dança não fazem milagres sozinhas. Por isso, é importante que você procure ter uma alimentação bem equilibrada e saudável.

Coma muitas verduras, legumes e frutas e beba pelo menos 2 litros de água por dia.

Ao combinar a exercício maravilhoso  à sua alimentação, em pouco tempo começará a notar a diferença.

Se ainda estava em dúvida, acredito que não está mais.

Não custa nada conferir! É muito animado e divertido!